Free Body
Lerne, deinen Körper besser zu lesen.
Entdecke, wie sich dein Körper bewegt, welche Muster du erkennst und womit du gezielt beginnen kannst.
Körperkompass kostenlos starten5 Tests · ca. 5 Minuten · direkt umsetzbar
- Dein Einstieg
- 5 einfache Bewegungstests
- Dein Tempo
- Bewusst wahrnehmen
- Dein nächster Schritt
- Mehr Klarheit für deinen Alltag
Körper wahrnehmen
Dein Körper gibt dir jeden Tag Hinweise.
Jede Bewegung gibt dir Hinweise darauf, wie dein Körper aktuell organisiert ist. Haltung, Beweglichkeit, Spannung und Koordination machen diese Hinweise für dich spürbar.
Je klarer du diese Signale wahrnimmst, desto gezielter kannst du deine Bewegung gestalten.
- Haltung
- Beweglichkeit
- Spannung
- Koordination
Dein kostenloser Körperkompass
5 Tests. 5 Minuten.
Mehr Klarheit über deine Bewegung.
Der Free Body Körperkompass führt dich durch fünf einfache Bewegungstests und hilft dir dabei, deinen aktuellen Ausgangspunkt besser zu verstehen.
Vorbeuge
Spüre, wie sich deine Bewegung nach vorne anfühlt.
Kniebeuge
Erkunde das Zusammenspiel von Hüfte, Knien und Füßen.
Schrittstellung
Nimm deine Stabilität und beide Körperseiten wahr.
Armheben über Kopf
Beobachte, wie Arme und Oberkörper zusammenarbeiten.
Drehung im Stand
Entdecke, wie frei sich dein Körper drehen lässt.
Dein Ausgangspunkt. Dein erster bewusster Schritt.
Die Free-Body-Methode
Wahrnehmen.
Verstehen. Verändern.
Du lernst deinen Körper Schritt für Schritt kennen und findest Möglichkeiten, die zu dir und deinem Alltag passen.
Wahrnehmen
Du entwickelst ein klareres Gefühl dafür, wie sich dein Körper bewegt.
Dein KörpergefühlVerstehen
Du erkennst Zusammenhänge zwischen Bewegung, Spannung, Atmung und Alltag.
Deine KlarheitVerändern
Du entwickelst praktische Möglichkeiten, deinen Körper im Alltag gezielt zu unterstützen.
Deine Möglichkeiten
Dein Weg mit Free Body Reset
Aus Erkenntnis
wird Routine.
Der Körperkompass zeigt dir deinen Ausgangspunkt. Free Body Reset begleitet dich 28 Tage dabei, deine Körpersignale klarer wahrzunehmen und daraus deine eigene tägliche Reset-Routine zu entwickeln.
Kurze Theorie und viel Praxis verbinden Körperwahrnehmung, Bewegung und Atmung mit deinem Alltag.
Dein erster Schritt beginnt mit dem Körperkompass.
Über mich
Ich bin Lukas.
Und Bewegung ist mein Beruf.
Lukas Stanzl · Sport- und Gymnastiklehrer · Sporttherapie
Aus meiner mehrjährigen Erfahrung im Fitness-, Gesundheits- und Reha-Bereich ist Free Body entstanden: ein Weg, Körperwahrnehmung, Bewegung und alltagstaugliche Umsetzung miteinander zu verbinden.
Mir ist wichtig, dass du deinen Körper besser kennenlernst und selbst bewusst gestalten kannst, was dir im Alltag guttut.
Klar verstehen. Bewusst bewegen. Im Alltag umsetzen.
Free Body im professionellen Umfeld
Für Gesundheitsanbieter
Free Body kann auch als Umsetzungsebene zwischen Empfehlung und Alltag eingesetzt werden. So werden Gesundheitskonzepte in verständliche Schritte und passende Routinen übersetzt.
Mehr für Anbieter
Ergänze dein Angebot um eine alltagstaugliche Begleitung:
- Empfehlungen verständlich und konkret machen
- Routinen auf den Alltag deiner Kunden abstimmen
- Umsetzung reflektieren und langfristig stärken
Dein Körperkompass
Finde heraus, was dein Körper dir gerade zeigt.
Starte mit fünf einfachen Bewegungstests und entwickle ein klareres Bild von deinem aktuellen Ausgangspunkt.
Körperkompass kostenlos starten5 Tests · ca. 5 Minuten · dein erster Schritt